Afgeleid van “kinfolk”, dat zelf een beweging uit de jaren 80 erfde genaamd “slow”, de langzaam leven ligt al jaren op ieders lippen. Is het dus een echte spaartrend of slechts een voorbijgaande bevlieging? Wij kijken voor u naar het fenomeen van dit moment.
Wat is langzaam leven?
‘Slow living’ is een culturele beweging die pleit voor een meer ontspannen en minder stressvolle benadering van het dagelijks leven. Het moedigt individuen aan om hun levenstempo te vertragen, waarbij meer belang wordt gehecht aan essentiële zaken zoals menselijke relaties, persoonlijk welzijn en spirituele vervulling. Deze beweging begon in de jaren tachtig in Italië met de oprichting van de ‘Slow Food’-beweging, die tot doel had gezond, lokaal voedsel te promoten dat de culinaire tradities respecteerde.
Tegenwoordig strekt dit concept zich uit tot alle aspecten van ons bestaan, inclusief werk en onze digitale gewoonten. Het belangrijkste idee is om te leren optimaal gebruik te maken van de huidige momenten, zonder overweldigd te worden door de constante eisen waarmee we dagelijks worden geconfronteerd.
Hoe kun je een langzaam leven in je dagelijks leven adopteren?
Om deze filosofie geleidelijk in uw persoonlijke leven te integreren, volgen hier enkele ideeën:
- Geef de voorkeur aan kwaliteit boven kwantiteit: besteed meer tijd en energie aan activiteiten die u echt plezier en welzijn bezorgen, in plaats van te proberen alles in één keer te doen.
- Neem de tijd om uw batterijen op te laden: Gun uzelf regelmatig de tijd om te ontspannen en de verbinding te verbreken. Dit kan een wandeling in de natuur zijn, een warm bad of een meditatiesessie.
- Cultiveer de kunst van geduld: leer onverwachte gebeurtenissen en vertragingen te accepteren zonder stress of frustratie. Laat je meeslepen door het natuurlijke ritme van de dingen.
- Ontwikkel je creativiteit: neem de tijd om je passies en artistieke talenten te ontdekken, of het nu gaat om schilderen, muziek, schrijven of koken.
Integratie van een langzaam leven op het werk
Ook al lijkt het misschien moeilijk in onze samenleving die gericht is op prestaties en efficiëntie, het is mogelijk om geleidelijk de principes van langzaam leven in uw professionele omgeving te introduceren:
- Prioriteer uw taken: maak een lijst van belangrijke acties die u elke dag moet uitvoeren op basis van hun urgentie en impact. Concentreer u eerst hierop.
- Neem regelmatig pauze: neem elk uur een paar minuten de tijd om uit te rekken, te lopen of gewoon diep te ademen om mentale overbelasting te voorkomen.
- Werken in de offlinemodus: Schakel uw meldingen en sociale media uit tijdens werkuren om onnodige afleiding te voorkomen.
- Delegeer en leer nee zeggen: Aarzel niet om bepaalde taken aan je collega’s toe te vertrouwen als je overweldigd wordt, en weet hoe je extra missies beleefd kunt weigeren als dat nodig is.
Omgaan met het schuldgevoel dat gepaard gaat met de overgang naar een langzaam leven
Wanneer u een langzamer levenstempo begint aan te nemen, is het gebruikelijk dat u zich schuldig voelt jegens anderen of uzelf. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat tijd voor jezelf nemen niet synoniem is met egoïsme of luiheid. Hier zijn enkele tips om met deze gevoelens om te gaan:
- Vergeet niet dat uw welzijn essentieel is: Zonder rust en ontspanning riskeert u een burn-out en wordt uw algehele efficiëntie aangetast.
- Communiceer met de mensen om je heen: leg uw keuzes en motivaties duidelijk uit aan de betrokkenen, zodat zij uw aanpak begrijpen.
- Toon zelfcompassie: wees niet te streng voor jezelf als het gaat om vertragen. Slow living is een proces dat tijd en regelmatige aanpassingen vergt.
Enkele slowlife-initiatieven in Frankrijk
Frankrijk wordt niet buitengesloten bij het bevorderen van deze tegencultuur. Er zijn de afgelopen jaren verschillende initiatieven ontstaan:
- De Cittaslows: dit internationale netwerk van steden die zich inzetten voor duurzame ontwikkeling en een vreedzamere levenskwaliteit heeft verschillende Franse leden, zoals Mirande of Saint-Antonin-Noble-Val.
- De Langzaamdagen: Deze dagen gewijd aan het ontdekken en delen van praktijken die verband houden met het langzame leven worden elk jaar in verschillende Franse regio’s georganiseerd.
- De Hummingbirds-beweging: Dit collectief, opgericht door Pierre Rabhi, heeft tot doel een ecologische, ondersteunende en verantwoordelijke levensstijl te promoten bij het grote publiek.
Concluderend: het adopteren van een langzaam leven is vooral een kwestie van evenwicht en harmonie tussen de verschillende sferen van ons bestaan. Door ons bewust te worden van de voordelen van een langzamer levenstempo voor onze fysieke en mentale gezondheid, wordt het mogelijk onze gewoonten te veranderen om samen beter te leven.
